Название: Видеоролик. Значение тестостерона #6 - про химию и экзогенный тестостерон
Видеоролик 10.03.20

Дмитрий Головинский:
Друзья, всем доброго времени суток. Я думаю, вы уже догадались, что снова у вас на экранах я, Дмитрий Головинский, а также Андрей Замятин, с которым мы сегодня будем вести беседу о роли тестостерона. Сегодня ролик уже завершающий, шестой. И я думаю, сегодня, в общем-то, с нашей стороны будет дана вся информация, которую мы подготовили, которую Андрей, точнее, подготовил на текущий момент. Вот, ну а с вашей стороны, если остались вопросы, конечно же, задавайте. Вот, если есть какие-то реплики и подобное, так же пишите, не стесняйтесь. Ждём от вас, как бы, всесторонние реакции на изложенный материал, потому что, я думаю, вы можете со мной согласиться, что он где-то был ценный, где-то был такой, который очень качественно модифицирует, имеющийся с точки зрения. Поэтому ждём на вашу реакцию. Напомню, что со мной сегодня на связи Андрей Замятин, эксперт лицея учёный фитнес, чемпион по бодибилдингу. Андрей, добрый вечер.

Андрей Замятин:
Добрый вечер всем.

Дмитрий Головинский:
И, пожалуйста, да, насколько я понимаю, сегодняшняя тема призвана уже расставить все точки, которые только остались, точки наши. И, пожалуйста, тебе слово, о чём будем говорить.

Андрей Замятин:
Да, поэтому я сейчас скажу немножечко ещё резюме, который недоговорил в прошлом ролике о предыдущих роликах. И сегодня мы поговорим интересную тему, а что же нам даёт экзогенный тесосестрон. То есть, почему же все хотят его применять, чтобы улучшить какие-то свои результаты. То есть, какие-то данные есть, и мы их с вами рассмотрим. Что касаемо подытогу по предыдущим роликам. Здесь я недоговорил некоторые вещи, потому что просто не сориентировался. Поэтому смотрите. Во-первых, о влиянии тренировок на общий гормональный код. Исходя из данных роликов, мы понимаем, что концентрация тестостерона в крови не означает, сколько реально его секретировано и сколько находится внутри всех мышц. И он вырабатывается там локально. Второй момент, что гормоны работают микродозами. Поэтому если вы думаете, что я за 10 лет должен поднять свой фон до 40-50, то это далеко не так. У каждого гормональный фон свой, базовый, который нормальный. И вот этот фон имеет еще запас по реализации. Как и количество ядер сателлитных, оно всегда есть с небольшим запасом. Поэтому когда человек начинает заниматься, он сначала реализует тот гормональный фон, который у него есть. И только потом этот гормональный фон начинает потихонечку прирастать. Причем не так, что там 10 единиц сплюхнулось, да, и вы набрали килограмм. Достаточно там, условно говоря, десятую добавить, и какой-то диапазон мяса вы уже можете набрать. То есть набрали – гормон повысился на определенной части. Вы опять набираете, набираете, набираете, набираете – гормон повысился. То есть вот эти шажки, они могут быть мелкие. И понятно, что перетренированность какая-то. А я, честно говорю, знаю мало людей, которые занимаются периодизацией в плане того, что делают какие-то разрушенные циклы. Они долбят и долбят. Долбят и долбят. И мы видим, что в какой-то краткосрочной перспективе на росте результата это не сказывается никак. Единственное, что происходит, что он потом просто встает наглухо, и все. И мы не понимаем, в чем дело. Поэтому вот это маленькое резюме вам говорит о том, что действительно, Общий фонд тестостерона очень сильно помогает, как анаболическая среда, в росте результатов. Но не надо ждать, что вы после каждой тренировки у вас будет гормональный фонд скакать прямо вот такими сашками, и вы через полгода будете иметь полтинник. Нет, организм так не устроен. Каждый раз расти будет мышцам тяжелее, и, соответственно, прибавка уровня тестостерона все будет меньше, меньше, меньше, меньше. И во-вторых, еще раз говорю, неизвестно, сколько его находится у нас внутри мышцы. То есть надо брать тогда биопсию из мышц каждый раз и сдавать просто чисто свободной, а мы видим, что это буквально 13% от всего, из чего может получиться тестостерон. Поэтому это такой показатель достаточно скользкий. Это как бы резюме того, что было. Плюсом. А теперь давайте посмотрим, как экзогенный тестостерон, то есть какие он бонусы дает людям, которые его принимают. Это ни в коем случае не является пропагандой стероидов. Просто люди спрашивают, а что тогда он вам даёт, если он нихрена не даёт? Вот мы сейчас с вами и разберёмся. Поэтому слайдик номер один.

Дмитрий Головинский:
Прекрасно. Итак, вывожу первый слайд. Пожалуйста, на экране, Андрей.

Андрей Замятин:
Экзотики показывают, что обработка пучков волокон физиологическими концентрациями дегидротестостерона увеличивает как сокращения, так и титанические сокращения в быстрых мышечных волокнах и снижает их в медленных мышечных волокнах. Из этих результатов мы заключаем, что половые стероиды оказывают негеномное действие, и одной из этих основных физиологических функций является усиление производства силы в быстрых мышечных волокнах и снижение её в медленных. То есть, опять-таки, упирается в нейромодерацию. И это у нас происходит дозозависимо. Поэтому слайдик номер два. Что даёт нам непосредственно в гипертрофии? Наличие центрально расположенных ядер традиционно признаётся как признак продолжающейся регенерации мышц. Активация сателлитных клеток может привести к пролиферации и дифференцовке новых миотубок, которые сливаются с существующими мышечными волокнами. То есть, условно говоря, эти ядра активируются, сливаются в новые миотубки и образуются новые миофибрилы и новые мышечные волокна при обновлении. Так вот, во время процесса слияния некоторые ядра могут быть захвачены в центральной части полученного нового или уже существующего более крупного ядра. То есть не все на периферию измещаются, а начинают располагаться в середине. Такое физиологическое расположение ядер уменьшает диффузное расстояние от ядра до центральной части миофибрил, что может потребоваться для роста волокон. И мы уже с вами говорили на предыдущих даже стримах, не то что в роликах, А ограничение роста волокна как раз-таки у нас и обосредствуется вот этим расстоянием от ядра до самых центральных миофибрил. Если оно будет слишком долгое, то тогда организм не сможет работать функционально. Поэтому есть какой-то лимит, выше которого это расстояние становится нецелесообразным, и волокно просто не растёт. Но если мы это ядро добавим в середину, мы понимаем, что мы в два раза как минимум можем это волокно увеличить в размере, потому что всё это будет происходить достаточно быстро. Поэтому слайдик номер три. У пауэрлифтеров, уже точно не слежу ответов, пауэрлифтеров, использующих стероиды, количество мышечных волокон с центральным расположением ядер достигает 25% в мышцах трапеции и 29% в латеральной мышце бедра. То есть они просто брали вообще именно из этих двух. Не стали их везде брать, а брали просто из двух, которые попавшиеся, какие им были удобны. Так вот, а пауэрлифтеры, которые не используют стероидов, количество волокон в центральном расположении ядер составляет всего 5% в трапеции и 9% в латеральной мышце бедра. Это указывает на то, что тестостерон связан с 3-5-кратным увеличением центрального расположения ядер в указанных мышцах. У потребителей стероидов центрально расположенные ядра встречаются как в мышечных волокнах типа 1, заметьте, так и в типа 2. Напротив, расположенные в центре ядра у нестероидных потребителей в основном расположены в мышечных волокнах типа 2. Из предыдущих стримов, я думаю, вы помните, что говорили, я говорил в Бирстве, говорит весь научный мир, что низкопороговые мышечные волокна не растут. Почему? Потому что они уже выросли на максимально возможную величину. А дальше их диффузионное расстояние, оно не позволяет им функционировать оптимально. Поэтому растут только высокопороговые. А здесь нам говорят, что когда мы потребляем тестостерон, то это даёт возможность увеличиваться в размере ещё и низкопороговых мышечных волокон. Это наперёд забегая. Поэтому слайдик дальше, номер четвёртый. Тестостерон вызывает гипертрофию мышечных волокон как типа 1, так и типа 2. Мышечные волокна типа 2 являются самыми большими мышечными волокнами у пауэритеров, как использующих стероиды, так и неиспользующих стероиды. Однако есть данные, свидетельствующие о том, что наибольшая разница в размерах мышечных волокон между потребителями стероидами и их неиспользующими наблюдается именно в размере медленных мышечных волокон. И здесь мы с вами понимаем, почему бодибилдеры, которые долбят гигантские сеты, суперсеты, трисеты, от этого растут. Но если натурал так начнет делать, что понятно, что человек ни хрена не вырастет, только перетренируется.

Дмитрий Головинский:
И сразу, Андрюш, извиняюсь, что влезаю. Очень рациональная мысль. Я как пауэрлифтер могу предположить, а ты уже, собственно, подтверди. Возможно, то, что пауэрлифтеры так не делают, вот как было сказано, возможно, это является причиной того, что пауэрлифтеры по мышечной массе меньше, чем бодибилдеры, а поднимают больше.

Андрей Замятин:
Да, это один как раз таки вот из этих, да, то что у пауэрлифтеров, они фактически не дают нагрузку на эти волокна, они им не нужны просто. А бодибилдеры именно вот такой большой объем низкоинтенсивной даже работы позволяет им увеличивать волокна, которые в принципе у обычных людей уже все выросли, и дальше у них лимит исчерпан. А вот стероиды, они позволяют этот лимит перекрыть, поэтому бодибилдеры имеют преимущество в массе, то есть вот эти низкопороговые растущие Но как мы знаем из физиологии, то они вносят минимальный вклад в силовые показатели. У нас есть, а толку нету, как говорится.

Дмитрий Головинский:
Очень ценная ремарка. Продолжай, пожалуйста.

Андрей Замятин:
И с другой стороны нам говорят, что если кто-то делает большой объем очень низкоинтенсивной работы, то есть вообще задолго не доходит до отказа, прямо за очень много, но при этом увеличивается в мышечной массе, то этот человек, скорее всего, принимает стероид. потому что, не напрягая вот это, а работая только на низкопороговых волокнах, мы видим, что они могут расти либо только у новичков в какой-то период времени, либо у тех, кто принимает стероид. Поэтому и пошло мнение, что качкам можно, в принципе, в отказ там долго не ходить, но мы знаем, что они все равно все доходят где-то около и ходят, как раз таки, задевают вот эти стимулирующие повторения. Поэтому… Так, это у нас был пятый… А, нет, четвертый.

Дмитрий Головинский:
Это был четвертый, да, давай пятый. Пятый есть на экране, пожалуйста.

Андрей Замятин:
Трапециевидные мышцы стероидных потребителей площадь мышечных волокон типа 1 на 58% больше, чем у непользователей. То есть уже, да, как мы как раз и видим, что те, кто пользуют, то у них уже преобладают они. Тогда как площадь мышечных волокон типа 2 больше всего на 33%. Такая же тенденция наблюдается и в латеральной мышце бедра. Соответственно, было показано, что мышечные волокна типа 1 более чувствительны к анаболическим агентам, чем мышечные волокна типа 2. Впоследствии было показано, что введение 300-600 мг тестостерона вызывало увеличение площади мышечных волокон как типа 1, так и типа 2, но с перевесом в сторону типа 1. Это нам опять-таки подтверждает, что бодибилдеры, используя стероиды, открывают для себя новый потенциал роста мышц. Далее, слайдик номер 6. Тестостерон или нандролон. Производили очень быстрое, то есть менее минуты и переходящее увеличение внутриклеточного кальция. То есть влияют как раз-таки на кальциевый насос, на способность мышцы проявлять усилия за счет выхода кальция, естественно. Тестостероны взаимодействуют с нейронами, увеличивая силу и рекрутирование мышечных волокон, увеличивая высвобождение нейротрансмиттера и влияя на изменения в нервно-мышечном соединении. То есть очень сильно влияет на способность мышцы проявлять как раз-таки силу. Слайдик номер 7.

Дмитрий Головинский:
Так, пожалуйста.

Андрей Замятин:
Андрогены изменяют морфологию, выживаемость и регенерацию аксонов нижних мотонейронов. При дифференцовке и присутствии андрогена, андрогены эксплуатирующие клетки плюс клетки, которые помещали в анаболическую среду, и были клетки, которые были в физиологической среде. Одни в супрафизиологическом, другие в физиологическом. Так вот, те, которые были в супрафизиологическом, проявляют дозозависимые изменения морфологии, которые выражаются в следующем. Обработанные андрогеном клетки развивают более крупные клеточные тела и более широкие нейрональные процессы, продолжая при этом экспрессировать нейрональные маркеры. Кроме того, андроген способствует выживанию этих самых клеток, но не тех клеток, которые находятся в обычной физиологической норме. То есть мы видим, что восстановление нервных клеток, эти клетки становятся толще, мощнее, значит, к ним может подсоединиться больше мышечных волокон, и это нам говорит, что, скорее всего, всё-таки гиперплазия, она у принимающих стероиды, какой-то процент имеет место быть. И вот Пэр Тэш как раз-таки в своих исследованиях несколько раз находил в биопсии то, что была разница между бодибилдерами и небодибилдерами именно в количестве мышечных волокон, при равной их степени как сказать, гипертрофии. То есть все-таки, скорее всего, у тех, кто принимает стероиды, какая-то доля гиперплазии может присутствовать. И одним из возможностей этого дает то, что сами нервные клетки могут быть толще, больше, и как бы, условно говоря, прицеплять в себе больше мышечных волокон. Так, не по-научному скажу. Далее слайдик номер 8. После инъекции тестостерона синтез белка увеличивается в два раза, тогда как расщепление, то есть распад белка не изменяется вообще. Чистый баланс между синтезом и распадом стал более положительным. Инъекция тестостерона увеличивала положительный азотистый баланс без увеличения транспорта аминокислот. Таким образом введение тестостерона приводит к усилению синтеза чистого белка и повторному использованию внутриклеточных аминокислот в скелетных мышцах. То есть, смотрите, более эффективно используется внутримышечный белок. Даже если какая-то травматика есть внутри, то эти белки не разрушаются, а по новой начинают встраиваться в эти структуры. И за счёт этого увеличивается баланс между распадом и синтезом. То есть восстановление структур происходит в разы лучше.

Дмитрий Головинский:
Отлично.

Андрей Замятин:
Да. И поэтому здесь дальше копать не стал, думаю, этого достаточно, поэтому слайдик номер 9. И основные, как бы сказать, бонусы и плюсы экзогенов тестостерона. Первое. Увеличивает количество сателлитных клеток и мышечных ядер. Второе. Усиливает чувствительность медленных мышечных волокнах к андрогенам и как средство усиливает их гипертрофию. Но и также, естественно, влияет на гипертрофию быстрых мышечных волокон. Далее. Гипертрофия клеток нейрона повышает способность рекрутирования быстрых мышечных волокон и как средство проявления силы. усиливает регенерацию как мышечной, так и нервной ткани, и ускоряет восполнение запасов мышечного гликогена. Вот какие бонусы дают нам супрафизиологические дозы, которые при обычных, так сказать, выражены достаточно слабо. На этом я хочу закончить серию роликов по тестостерону. Думаю, этой информации вполне достаточно, чтобы делать для себя какие-то выводы.

Дмитрий Головинский:
Замечательно. Ну, я думаю, на самом деле, если задуматься, если вздуматься, то, конечно, многим очевидно, что всё-таки, да, если есть некий фактор, да, который в значительной степени влияет на рост мышц, то не факт, что он является первопричиной. Потому что, если вспомнить, как я формулировал вопрос в самом начале, то у нас стоял вопрос именно первопричина. Поэтому видно, что, ну вот, как и я понял, да, ты уже подтвердил, я проверил, тестостерон является мощным катализатором, мощным усилителем, мощным модификатором. Но всё-таки, как мы узнали из исследований, которые были представлены ранее в прошлых выпусках, гипертрофия идёт прекрасно и без него, и, в общем-то, на этом его роль и ограничивается, и заканчивается.

Андрей Замятин:
Правильно? Именно так. То есть всё, что я собрал вот здесь, оно показывает одно, что сама гипертрофия, то есть процесс запускается именно наших тренировок, пусть это будем называть механо-зависимый рецепт, не механо, без разницы. То есть силовая тренировка как раз-таки вот эти факторы транскрипции, она их и производит. Они попадают в ядро, а дальше уже этот процесс может идти либо с гормонами, либо без. Без гормонов он пойдет медленно. С гормонами пойдет быстрее. Даже если гормоны участвуют всегда, то при низком концентрации гормонов будет небольшое ускорение, при большом концентрации будет большое ускорение. Это как вот я Подхожу, ребёнок у меня на карусели крутится и крутится, крутится и крутится. Я подошёл и стал его мощнее крутить, но она крутится-то и без меня.

Дмитрий Головинский:
Замечательный пример.

Андрей Замятин:
Примитивный такой пример.

Дмитрий Головинский:
Очень наглядный на самом деле. Очень наглядный действительно. Очень наглядный, очень понятный.

Андрей Замятин:
Я для себя вывод, конечно, сделал однозначный. То, что сделала аудитория, но это их выбор, я постарался максимально возможно актуальную информацию доложить.

Дмитрий Головинский:
Друзья, хочу вас поблагодарить. Большое вам спасибо за вашу активность. Большое спасибо за ваши положительные отзывы. Большое спасибо вам за ваши лайки и за вашу поддержку. Конечно, я думаю, мы будем с Андреем продолжать нашу деятельность. У нас уже есть некий запланированный план на наши доклады. Уверен, в дальнейшем также информация будет для вас полезной, актуальной и, уверен, той, которой вы найдете вполне конкретное практическое применение, которое позволит вам тренироваться более результативно. Также хочу, Андрей, поблагодарить тебя, нашего замечательного спикера, потому что благодаря тебе мы все эту информацию узнали. Друзья, напоминаю, что информация по Андрею, по его личному профилю, а также по группе, в которой он ведет свою деятельность, может быть найдена вам и в описании, по ссылке. Поэтому обязательно, те, кто вот сейчас просмотрели цикл роликов, заходим, добавляемся в друзья, подписываемся. Вот, потому что здесь, опять же, только грамотная, качественная информация со ссылками на научные источники. полностью подтвержденная и в том виде, в котором она будет для вас полезна и познавательна. Значит, мы заканчиваем цикл по тестостерону, но напомню, что дальше у нас новые выпуски, поэтому продолжайте следить. Уверен, будет интересно. Андрей.

Андрей Замятин:
Всем до свидания, спасибо за внимание.

Дмитрий Головинский:
Удачи, друзья. Увидимся.